DEPRESIÓN DÍA A DÍA

En ocasiones nos sentimos triste, melancólicos, abatido o derrumbado durante tiempos periodos cortos.  Algunas ocasiones es normal pero cuando eso se vuelve habitual esto se le llama como depresión clínica.  Te ayudaremos a entenderte.

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La depresión clínica es un trastorno del estado anímico en el cual los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria durante un período habituales y constantes.

Es un conjunto de síntomas de tristeza, falta de iniciativa, pérdida de la capacidad para disfrutar, problemas de concentración, inquietud o alteraciones del apetito, el sueño, etc.

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Algunas de las causas de la presión son la siguientes:

• Alteraciones a nivel cerebral. Las personas con trastornos depresivos pueden tener modificaciones en el cerebro.
• Química cerebral. Los cambios en los neurotransmisores también podrían estar relacionados con la causa.
• Genética. Personas que tienen familiares cercanos con este tipo de alteración tienen más probabilidades de padecerlo.
• Acontecimientos vitales estresantes. Los sucesos trágicos o estresantes también pueden estar directamente relacionados con la aparición del trastorno.

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Hay tipos de tratamientos, lo más comunes son:

• Tratamiento psicológico. Las terapias más utilizadas son las siguientes:
• Psicoterapia para intentar cambiar actitudes y comportamientos anormales.
• Terapia cognitiva como ayuda para corregir conductas y pensamientos negativos.
• Activación conductual basada en técnicas para que el propio paciente aprenda a dominar su vida y su entorno.
• Tratamiento farmacológico con el fin de mejorar los síntomas de la depresión y permitir que el paciente lleve una vida normal. Hay diferentes medicamentos y el médico debe valorar cuál es el más adecuado. Esto es más conocido como los antidepresivos.
•  El ejercicio físico es un plus para el tratamiento ya que este cuenta con efecto terapéutico ya que produce señales que afectan a todos los órganos, entre los que está el cerebro.es por eso que  el deporte mejora el estado de ánimo y los síntomas de la depresión. 

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Es importante conocer los síntomas, como las causas de la depresión y como puedes ayudar, ya que esta pueda causar suicidio de la persona que la padece. Puedes evitar muchos malos momentos a las personas que la padecen.

Ayúdale a mantener sus compromisos adquiridos para mejorar: es fundamental que siga el tratamiento acordado con el médico o el psicólogo.

Sé un ejemplo de vida sana, ejercicio físico y diversión: compartir buen ánimo con la persona deprimida puede ayudarle a que cambie su perspectiva y a tener más predisposición.

Elogia cada uno de sus avances. Las alabanzas suben la autoestima y mejoran los estados de ánimo.

Toma en serio sus pensamientos y muestra disposición a hablar: mantén una conversación con él y dile lo valioso que es para ti. Nunca le hagas sentirse menospreciado ni culpable por sufrir depresión, y muéstrate como un confidente y un apoyo.

Si estás al cuidado de alguien con depresión es fundamental que encuentres tiempo para ti: tu descanso y tu ánimo también son muy importantes.

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Si crees que la padeces tu o alguien cercano a ti.

Puedes acudir a un médico o llamar a los siguientes números.

01-800-911-2000

01-800-710-09-00

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