"TERMINO MI RELACIÓN"

 

Todos hemos pasado por alguna ruptura amorosa, pero en ocasiones nos enganchamos mucho a ella como a la persona por lo que vivimos, los sentimientos que aún quedan, pero a veces tenemos que entender que es un proceso.

Vivimos el proceso de duelo de la misma forma que pasa cuando fallece algún ser querido o persona cercana ya que nuestra mente necesita tiempo para procesar lo sucedido. Toca asimilar y afrontar que la otra persona ya no está en nuestra vida, y permitirnos sentir y vivir cada una de las emociones que cada etapa va a traer consigo: ansiedad, miedo, ira, rabia, tristeza, frustración.

Fuente: Pinterest. 

 La ruptura tiene sus propias etapas o fases donde en cada una de ellas hay muchos aprendizajes. Pero hay que tener cuidado porque si nos quedamos estancados en alguna de ellas, o si el duelo no se realiza de forma correcta, las cosas pueden complicar, puede traducirse en un gran bloqueo y podemos vivir un duelo patológico en el que sería necesario solicitar ayuda de un profesional.

 Negación: Es la primera fase, donde todo empieza. En esta fase te negarás a aceptar que ha terminado la relación, te costará creer que se ha producido la ruptura, sentirás tristeza y probablemente llores. 

Fuente: Pinterest 

Ira: Es la fase de donde poco a poco vas asimilando la situación, del dolor pasamos al odio. La ira que nace por pensar que te han tratado de forma injusta o que te han traicionado. En esta fase suele haber una tristeza profunda en ocasiones puede haber agresividad y ansiedad.

Negociación: Es la fase en la que intentamos buscar soluciones y forzar acuerdos para cambiar la situación.  Es costumbre que en esta fase tengamos acciones impulsivas como mensajes, llamadas, forzando encuentros sorpresa y no logran el objetivo deseado.

Fuente: Pinterest 

Depresión: comenzaras a entender lo que ocurrió, comprenderás que realmente ya la relación termino y el motivo del porque terminaron que es por eso que a lo mejor no volverán a estar juntos. Puede que te llegues a sentirte muy triste, desganado y desesperanzado. Aquí es totalmente normal dejar de comer, dormir mal y no tener ganas de salir.

Aceptación: Es la última fase. Es donde aceptas que terminaste con tu pareja, vas recuperando tus fuerzas y no tienes tantos pensamientos negativos. Los recuerdos de tu pareja ya no te causan tanto sufrimiento como lo hacían antes y empiezas a volver a hablar con normalidad de tu ex y de tu relación pasada.

                                                                  Créditos: Daniel Habif

Una vez que ya sabes ya fases por las que pasamos cuando terminamos con alguna relación. Así que después que pasas todo esto puede ser que necesites algunos tips, para volver a tu vida normal pero renovada totalmente.

Trabaja tu autoestima

Disfruta de tu propia compañía, te ayudara a florecer.

Aceptar la situación.

Puede ser el inicio de un gran cambio.

Llorar lo suficiente.

No está mal que llores, es bueno te ayuda aliviar el alma.

Sal, conoce.

Ve a todos los lugares donde siempre has querido ir, sal con tus amigos, haz más amigos.

Pide ayuda.

Si vez que realmente no puedes, eso está bien, Es momento de sanar de otra forma, ve a terapia, visita a un especialista y veras que pronto todo será mejor que antes.

Fuente: Pinterest